中国网10月31日讯 不知不觉已是深秋初冬，宁夏贺兰山国家森林公园也进入了冬季运营，诚邀广大游客朋友们冬游宁夏父亲山，享受别样冬季之旅。在2019年11月1日至2020年2月29日冬季运营期间，景区成人门票调整为40元／位，学生半价；开放时间为：9：00—16：30。贺兰山国家森林公园诚挚邀请广大游客冬游贺兰山，感受塞上冬韵。

　　冰雕玉琢·贺兰山

　　贺兰晴雪是宁夏老八景，也是宁夏新十景。巍巍贺兰，挡风遮沙成塞上屏障；皑皑晴雪，四时入目映千里沃野。塞上江南怀中抱，贺兰晴雪旧有名。

　　党建广场•团建

　　为大力弘扬中国精神，开展爱国主义教育，景区新建成的“党建与红色教育活动阵地”正在开放中。该阵地位于松涛山庄大瀑布梯形广场，占地4000多平方米，鲜明展示中国精神、中国共产党的光辉历程、英模烈士事迹等内容，以深厚的文化底蕴、直观的视觉冲击、鲜明的红色教育主题，营造出集思想教育、党群教育、文化宣传于一体的爱国主义氛围，构成绿水青山和金山银山上的“最美风景”。冬季在这里举办团建活动，景区还可以提供定制服务。

　　冬季登山•益处

　　冬季虽冷，但却可用爬山给这个冬季带来温暖。冬季登山的益处有很多，冬季登山可以锻炼脚力和心肺功能，加强免疫力，提高御寒机能，降低感冒的几率。并且山上的空气富含负氧离子，清新无污染，爬山时大口喘气，更是锻炼了呼吸肌，增强了肺部的弹性，通气换气的能力也会提高。吸入大量的负氧离子能改善睡眠、调节精神、降低血压和消除疲劳。

　　登山时极力远眺也有助于缓解眼部疲劳。尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。对于中老年人来说，爬山也可改善心肌的血流分布，使心肌利用氧气的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。冬季也不能忘了形体塑造，喜欢健身的青年男女更应该多爬山，增强四肢灵活度。且爬山强度低，持续时间长，热量消耗大，是减肥效果最好的运动之一。登山更可以陶冶情操，缓解压力，让你享受超越自我的快乐体验。（伍策　鬼谷　薛小妹）